فوائد الأوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من المكونات المهمة لتطور ونمو الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه الفيتامينات المفيدة
لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير عقل الأطفال.
- يحسن الأوميغا 3 حالة المزاج.
- يُمكن أن يزيد من الالتئام.
فوائد زيت الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو العقلي وال शारीरिक. وذلك لأنها تُشجع على تطوير المخ وتحفيز الانتباه. كما تمثل عنصراً ضرورياً في نمو العضلي و تحسين صحة الجسم.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يُستخدم علاجياً مرض السكري
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية لنمو الطفل و صحتة . يمكننا إيجاد هذه المكونات من مصادر متنوعة مثل الأسماك . يجب الأوميجا 3 للأطفال أن نأكل السمك الدهني مثل التونة على المسحوقات لتلقي فوائدها كاملة .
- يمكنك أيضاً مشاركة بذور الكتان إلى الأكلات .
- يمكن تناول النباتات مثل الشمندر .
- تعتبر المكسرات مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
كيف تتجنب قصور ω-3 عند الأطفال؟
للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من الأوميغا 3 ، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. ينبغي أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل المحار . يمكنك كذلك إضافة الزيوت النباتية الغنية بـ أحماض دهنية متعددة غير مشبعة إلى أطعمة الأطفال.
- تَأَكّّدُ من أنْ يأكلوا الطعام الصحي
- تعطى لهم الفواكه
- تحدث إلى طبيبك
تأثيرات نقص أحماض أوميغا 3 على الأطفال
يُعدّ نقص حمض حمض الأوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات في النمو والتنمية و ضعف القدرة على التركيز. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات القلب والاوعية الدموية.
- يؤثر نقص الأوميغا 3
الأوميغا 3: مفتاح الصحة العقلية والجسدية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . تعزيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر تركيزًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند المراهقين.
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: المحار، الأسماك الدهنية، أو بذور الشيا .
- يجب إدخال منا份 من الأوميغا 3 في حريته الغذائية.
يُفضّل استشارة المعالج الطبي للحصول على مشورة بشأن جرعة الأوميغا 3 للرضع .